瑜伽发祥于数千年前的印度，其历史不错纪念到公元前3000年掌握的古印度端淑。最早的瑜伽实施与宗教和形而上学密切干系，领先的方法主若是冥念念和呼吸驱散，而非咱们咫尺所熟知的体位法（Asana）。跟着期间的发展，瑜伽冷静演化出多种体系，其中体位法成为迫切的构成部分。 “Asana”一词在梵文心仪为“坐姿”，领先指的是修行者进行冥念念时的清爽坐姿。最早的瑜伽经典《瑜伽经》（由帕坦伽利于公元前2世纪撰写）中提到的体位法主若是为了匡助修行者保抓形体清爽，以便插足深度冥念念。但是，当代瑜伽中的很多姿势，如

念念要在致力于的生涯中保合手身体，又不念念耗尽太多工夫？60分钟塑形瑜伽视频教学是一个理念念的聘用。它勾通了传统瑜伽的柔韧性和当代健身的塑形理念，匡助你在散工夫内达到全身磨真金不怕火的成果。 这套视频相同包括热身、局势锻练和收缩三个部分。开动时，通过浅易的呼吸和伸展手脚叫醒体魄，为后续磨真金不怕火作念好准备。接着参加中枢局势，如“下犬式”、“战士式”和“桥式”，这些手脚能有用增强肌肉力量，擢升体魄线条。同期，瑜伽中的均衡与拉伸也能改善身形，减少久坐带来的不适。 在60分钟内，你将完成一套齐全的

在瑜伽的寰宇里，有好多看似简便却遁入微妙的容貌，它们不仅老练躯壳的柔韧与力量如何快速(祛)去痘印痘痕，更不息让东谈主在熟谙时忍不住酡颜。这些“令东谈主酡颜”的瑜伽容貌，每每因为姿势的迥殊性或对躯壳的披露进度而让东谈主感到难过。 比如“下犬式”天然常见，但当躯壳过于僵硬时，背部曲折、臀部高翘，很容易让东谈主显得“不太优雅”。再如“鸽子式”，这个行为需要将一条腿伸到身前，膝盖外翻，躯壳前倾，稍有失慎就会让臀部十足披露，令熟谙者斯须酡颜。 还有“树式”中，若均衡欠安，躯壳摇晃、重点不稳，以致可能跌倒